请记住过满则亏,康普茶亦是如此 [复制链接]

康普茶是一种受欢迎的发酵茶饮料，有许多令人印象深刻的健康益处。例如，它是益生菌和抗氧化剂的丰富来源。它还具有抗菌特性，已被证明可降低心脏病风险因素和血糖水平。但是，虽然康普茶对你有好处，但也不能喝太多，过满则亏。

1.可能导致恶心或胃胀

尽管康普茶可以促进肠道消化，改善便秘和痔疮等状况，但是根据《化学评论杂志》的说法，任何有益的东西太多都可能是有害的。饮用太多的康普茶可能会导致恶心和腹泻。康普茶是酸性的，所以对于那些对酸性饮料过敏的人来说，康普茶可能会引发恶心。还有请记住，康普茶中含有糖，吃太多的糖和甜味剂会导致腹泻或稀便。

2.可能导致头痛

头痛是喝太多的康普茶的另一个可能的副作用。头痛的确切原因尚不清楚，但康普茶确实是含有咖啡因和酒精，可能会引起敏感患者的头痛。尽管咖啡因有时可以用来缓解头痛，但是过去的研究指出，反复接触咖啡因可能会产生相反的效果，引发慢性头痛。因此，要适度地饮用康普茶。

3.可能导致乳酸中*

太多的好东西也可能是坏的。虽然偶尔喝康普茶不必担心这种副作用，但是那些每天喝很多的人可能会导致乳酸中*。美国国家癌症研究所指出，乳酸是肌肉中产生的一种有机酸。痛饮康普茶会导致血液中这种酸的积累，导致身体的PH值过于酸性。目前还没有研究确定康普茶本身导致乳酸中*，说那是疾控中心观察出了二者之间存在着关系，需要更多的研究来确定导致这种情况的康普茶的含量。

4.可能导致铅中*

请注意，在某些酿造条件下，在制作过程中过度发酵可能导致严重的铅中*。当康普茶在含有高水平铅的陶土容器或陶罐中酿造时，中*的风险更大。铅会浸出或者溶解在饮料中，导致铅在体内积累。事实上，有研究已经证实了这一论点。

5.可能损害你的牙齿

因为康普茶的酸性水平很高，可能会对你的牙齿和牙龈有害，导致蛀牙、敏感和变色。因此有专家建议，用吸管饮用看购车，以减少饮品与牙齿的直接接触；或者是，喝完饮料后，马上用水漱口，帮助去除口腔中的糖分和酸性成分。

6.可能会导致体重增加

如果你在康普茶和苏打水之间做出选择，康普茶的营养成分和糖分相对较高。由于在发酵过程中会消耗掉一些糖分，减少了康普茶中糖分含量，但还是会存留一糖分。因此，如果我们过多的去饮用康普茶，尽管会有一些果酸产生，抑制对事物的欲望，但是仍然存在过多的糖分，从而导致体重的增加。不是说，要想要变瘦，只需要喝很多的康普茶就可以了，凡事都要适度。

所以，要适量地饮用康普茶。不管你是自己买还是自己做，确保它有合适的ph值，并浸泡在一个安全的容器内，还要防止被污染。