苹果的功效与作用生津开胃、促进消化、美容养颜苹果口味酸甜，进食后可以刺激唾液、胃酸分泌，有助于缓解口渴症状，还可以增进食欲、促进消化。苹果中含有丰富的果胶，能够促进胃肠道蠕动，还能吸附肠道内的有害物质，调节胃肠道菌群。苹果可增加饱腹感，热量较低，适合减肥的人群。苹果中含有的维生素C、维生素E，能够减少黑色素生成、延缓衰老，有美容养颜的功效。
ByTaloves
用料
苹果克胡萝卜60克清水40克低粉80克砂糖10克
做法步骤
1、准备食材
、苹果胡萝卜去皮
3、胡萝卜苹果加入清水打成泥
4、蒸盆底部铺上硅油纸，四周刷上玉米油，方便脱模
5、低粉中加入砂糖
6、倒入打好的胡萝卜苹果泥，混合均匀（我家的搅拌机比较大，所以没能打出很细腻的糊状，但不影响口感）
7、搅拌好的糊状倒入涂好玉米油的盘子里
8、盖上高温保鲜膜，扎上小孔
9、水开后蒸0分钟，关火焖5分钟即可
10、酸酸甜甜
11、软糯可口
1、我家宝贝一个人吃完一整盘
苹果的营养功效
1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中*，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
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