文丨橘妈
对于家庭来说，结婚之后最大的一件事恐怕就是生孩子了。女人从怀孕到生孩子，简直可以说是享受着帝王般的待遇，不光爸爸妈妈会经常照顾，连平常难搞的婆媳关系这段时间也消停了不少。
其实这都是每个家庭成员为迎接新生命做出的改变，这些改变虽然不是针对孕妇本身，但却与孕妇息息相关。
家里的每一个人都想孕妇能开心快乐健康，这样才能更好地照顾好孕妇肚子里的宝宝。然而有些时候，我们也会忽略一些重要的问题。
比如：饮食。
孕妈的饮食情况对胎儿的健康影响十分强烈。
身边就有一个活生生的例子，上次回农村老家，邻居家的妹妹怀孕了。我也有些纳闷，怀了孕不在婆家好好养胎，跑到娘家来干什么？一问才知道，她公婆的口味比较轻，做的饭菜不合她的口味，而且自己偷偷的吃点小咸菜、豆腐乳什么的也会被公婆说三道四，干脆直接跑到了娘家养胎。
的确身为山东人口味比较重，爱吃咸的东西。但作为一个孕妇其实并不适合吃过咸的事物，虽然也多了几句嘴，但小妹也完全没在乎。
直到孩子出生之后，小妹傻眼了。因为知道唐筛准确性不高，家里也没有类似的情况，虽然唐筛显示高风险，小妹也没有做羊水穿刺检查。直到小孩子出生之后才发现，宝宝的智力有问题，虽然不是唐氏综合征但智力要比一般小孩低很多。
原因就是：铅中毒！
今天我们就来说一下关于孕妇的饮食健康，不同阶段孩子需要的营养不同，孕妈们也要区别对待！
1~3个月
这个时期也被称为孕早期，是孕妇发生孕吐比较常见的时期。身体会有一系列的不适反应：呕吐、劳累感、嗜睡、情绪不高等等。
对于孕早期的孕妇来说，饮食清淡是最重要的。一定要选择清淡易于消化的食物。
当然，高盐、高热量、高脂肪的食物，不适合这个时期的孕妇。如果孕妇的胃口不好，可以选择少吃多餐的方式保证胎儿的营养供给。
当然了，如果孕妇情况严重，及时就医输营养液也是很有必要的。
4~6个月
这个时期也就是我们通常说的孕中期。
这个时期，胎儿的生长发育很快，需要的营养物质也更多。而且通常情况下，孕妇已经度过了孕吐期，不适反应基本已经消除，胃口也开始大增。
这个时候一定要注意食物的搭配，做到营养均衡。
蛋白、碳水化合物的吸收是最关键的，其次就是脂肪、维生素、膳食纤维等等。当然了，不要只吃细粮，搭配粗粮的合理膳食更有利于保护宝宝的健康。
6个月之后
6个月之后孕妇已经进入了孕晚期，临近分娩。
这个时候，孕妇的饮食要更加的合理，同时要注重食物的能量供应。肉类、汤类食物尽量多吃，为自己的身体条件打好基础，也能对顺利生产提供更好的条件
