By月嫂张君
用料
苹果1个小白糖0克淀粉适量手抓饼个牛奶适量炼奶适量自制蜜豆适量油适量汤匙
做法步骤
1、苹果洗净，去皮，擦丝，(我懒，我擦丝)
、切小段
3、锅里加一点点油，把苹果翻炒，加炼奶，牛奶，白糖，淀粉调成水淀粉，炒这样就可以了
4、我又把炒好的苹果泥倒碗里
5、手抓饼切四份
6、把苹果泥摊在手抓饼上
7、又放了蜜豆
8、平底锅烧热，到一点油，把饼放锅里煎
9、煎至两面金黄，
10、出锅装盘
11、成品图
小贴士
煎的时候，要小火，免得煎糊了如果有烤箱，刷上鸡蛋液，烤出来效果会更好
苹果的营养功效
1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中毒，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
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