北京哪些扁平疣医院好 http://baidianfeng.39.net/a_xcyy/210119/8604573.html铅是一种对人体危害极大的有*重金属，因此铅及其化合物进入人体后将会对神经、造血、消化、肾脏、心血管和内分泌等多个系统造成危害，若含量过高则会引起铅中*。随着工业市场的迅速发展，铅被广泛应用到各行各业，铅对环境的污染越来越重，对人体的健康危害也越来越大。
铅的摄入途径有哪些呢？
目前铅主要是通过食物、饮用水、空气等方式影响人体健康的。而且金属铅进入人体后，只有其中少部分会随着身体代谢排出体外，其余大部分则会在体内沉积。具体途径如下：
1.室内装饰品。如果使用含铅油漆或涂料进行住房墙壁、地板和家具等装饰，会造成室内尘土含铅量升高。新装修的住宅最好在有效通风换气3个月后入住，而且同时要加强房间的通风换气，并减少在污染环境里的活动时间。
2.煤及煤制品。煤在燃烧过程中会释放出铅尘颗粒，会通过呼吸道进入我们体内。所以要尽量避免燃煤或者不在密闭环境中燃煤以及勤开窗通风。
3.二手烟。被动吸烟能增加血铅水平过高的危险性。每克香烟中含0.8微克的铅。研究表明，有被动吸烟史的人发生血铅水平过高的危险性要高于没有被动吸烟史的人。长期受二手烟侵害的人患铅中*的比例要高出10倍以上。这说明，香烟燃烧时，烟雾中含有的铅颗粒虽然量很少，但如果长期被动吸入也会引起蓄积中*现象。
4.空气污染。室外大气铅浓度会直接影响室内铅污染水平。汽车尾气是导致空气污染的大户，所以在室外时尽量带口罩，少去车流量大的地方。
5.饮用水。铅可以通过被腐蚀的管子进入到饮用水中，当水呈酸性时，铅会更容易进入到饮用水中。所以每天早上用自来水时，应将水龙头打开约1～5分钟，以减少水中铅污染，最好使用家用净水器。
6.食物。比如水果蔬菜表层皮，金属盒装罐头，爆米花，膨化食品，松花蛋，白馒头和一些彩印包装食品等都可能含有大量的铅。所以在吃蔬菜水果前一定要清洗干净其表面残留的农药，能去皮的尽量去皮，少吃含铅量过高的食品，不要用印有图案的袋子包装食物，特别是报纸。
铅中*会给我们带来什么样的不良反应呢?
其实铅的摄入含量与铅中*受众群体年龄的不同所造成的后果也大相径庭。
1.成年人。铅的入侵会破坏神经系统、消化系统、男性生殖系统且会影响骨骼的造血功能，进而人会出现头晕、乏力、困倦、失眠、贫血、免疫力低下、腹痛、便秘、肢体酸痛、肌肉关节炎及月经不调等症状。有的甚至口中有金属味，而且动脉硬化、消化道溃疡和眼底出血等症状也与铅污染有关。
2.儿童。由于大脑正在发育时期，神经系统处于敏感期，在同样的铅环境下吸入量儿童会比成人高出好几倍，受害极为严重。因此小孩如果铅中*则会出现发育迟缓、食欲不振、行走不便和便秘、失眠症状；还有的伴有多动、听觉障碍、注意力不集中和智力低下的现象。严重者还可造成脑组织损伤，可能导致终身残废。
3.孕妇。铅进入孕妇体内则会通过胎盘屏障，影响胎儿发育，造成畸形，流产或死胎等。
4.轻度中*。轻度中*时可出现神经衰弱症候群（如头昏、失眠、乏力、多梦）和消化系统症状（如食欲不振、恶心、腹部不适）。
5.重度中*。中*较重时会出现贫血、腹绞痛的现象，严重时则会出现铅性麻痹或中*性脑部疾病。
我们该如何排铅呢？
生活中免不了铅的摄入，既然避免不了，那就应该试着做到少进多出，及时排铅。以下几种食物可以有效地帮助大家排出体内的铅*。
1.富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、鹌鹑蛋、牛肉、豆制品等。
2.富含高钙的食物：虾皮、奶类、豆类及其制品、蟹、芝麻、芹菜叶、荠菜、萝卜叶、莴苣叶、杏仁、瓜子、核桃仁、柑桔、马铃薯、骨头汤。
3.含铁丰富的食物：猪血、猪肝、猪腰、黑木耳、红枣、蛋、紫萝卜、芹菜、胡萝卜、西红柿、山楂、桃子、草莓、桂圆等。
4.维生素C、B1、B2、B6、B12；叶酸；微量元素也应多多摄入。
5.其他：大蒜；此外，果胶(酸牛奶)有抑制铅吸收的作用。
当然，除了在吃上要多加注意外，生活行为习惯上也要多加注意，比如勤于洗手，勤于通风，少去车辆密集的地方，远离二手烟等等都会对预防铅中*有很强的作用。
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