儿童如何减少铅的摄入 [复制链接]

儿童铅超标，甚至铅中*，会给孩子带来什么影响？家长们要怎样预防铅中*?

铅对儿童的伤害对神经系统的损害最大最明显，会影响儿童认知和行为发育。影响儿童智商。儿童的血铅水平每上升微克/升，其智商就下降6—8分。也有研究发现，儿童过高的血铅水平与儿童多动行为、注意力不集中、学习困难、攻击性行为以及成年后的犯罪行为密切相关。除了神经系统外，铅还会对儿童心血管系统、消化系统、泌尿生殖系统、免疫系统、内分泌系统、骨科发育都会造成损害，还会引起各类营养素、微量元素丢失造成酶系统紊乱，继而引发相关生理功能低下。严重的铅中*甚至会造成儿童死亡。

预防铅中*要从生活细节做起

铅在体内的量越少越好，最好是零。但在工业化的今天，要让人体铅摄入量为零非常困难。现在基本上所有人体内都存有或多或少的铅。要想让体内铅少一些，离铅中*远一些，就要从一些生活上的细节做起。

1、教育儿童养成勤洗手的好习惯，特别是吃东西前一定要洗手。

2、勤剪指甲：做到指甲缝不藏灰尘；不将手指放在口中啃咬。

3、少到铅污染严重的地方去：做到少到汽车流量大的马路、铅作业工厂边玩耍、散步。

4、常清洗玩具、文具：做到玩具、文具应该洁净；不将玩具、文具图画放在口中啃咬。

5、食品罐应加盖：存放食品的罐盒应加盖；地板应湿拖、减少灰尘扬起。

6、少吃含铅高的食品：儿童应少吃皮蛋、爆米花、铁罐头盛的食品和饮料等含铅高的食品。

7、燃煤炭家庭应勤开窗：燃煤家庭应勤开窗通风，减少因，煤炭燃烧造成的家庭环境铅污染。

8、选购儿童餐具和玩具等要避免彩色图案和伪劣产品。

9、每天早上用自来水时，将水龙头打开放1—5分钟，把水管内静置了一晚的水放掉。

10、定时进食：儿童在饥饿时铅的吸收会增加，故应养成定时进食的好习惯。

11、保证膳食中含有足够量的钙、铁、锌：儿童宜多吃含钙、铁、锌丰富的食品。含钙丰富的食品有牛奶及牛奶制品、豆制品、骨头；含铁丰富的食品有：动物肝脏、动物血、肉类、蛋类；含锌丰富的食品有：肉类、海藻类。