冬天吃苹果好处多,不过吃苹果要注意这几点 [复制链接]

苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及*酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。“一天一苹果，医生远离我”，苹果的食用功能，众所周知。

苹果的营养价值

1、降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效降低胆固醇。

2、防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中*，原花青素能预防结肠癌。

3、血管清理剂：改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。

4、促进胃肠蠕动：协助人体排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。

不过吃苹果也要注意这几个点，不然就会被病痛找上门的

1、吃苹果不啃苹果核

因为苹果核含有少量有害物质——氢氰酸。，这种物质大量沉积在身体，会导致头晕、头痛、呼吸速率加快等症状，严重时可能出现昏迷。需要提醒的是：吃苹果时习惯啃到果核，虽不会马上导致中*，但长期这样食用，对健康不利。

2、饭前不宜吃苹果

饭前吃苹果，对于患胃肠疾病的人群，苹果当中的酸性物质会刺激胃酸的分泌，从而会加重胃炎、胃溃疡的症状。

3、结肠炎的病人不能吃

溃疡性结肠炎的病人不宜生食苹果，特别是急性发作期，不利于肠壁溃疡面的愈合。