社群运营求职招聘微信群 http://www.gpitp.gd.cn/new/20211003/95869.html外面卖的果干添加剂太多自己做吧家里的苹果太多做个苹果干消耗一下什么材料都不放只有苹果！苹果！
By果小果子
用料
苹果6个做法步骤
1、六个大苹果洗干净
2、削皮备用
3、切成块，摆盘晾晒，根据各地温度，晒的时间有所不同（苹果块一定要切厚一点，太薄的话最后成品口感不好）
4、晒到这个干巴巴的程度就可以上锅蒸啦如果性子急，可以放暖气包或烤箱慢慢烘烤，这样可以缩短时间
5、冷水上屉，蒸30分钟关火这是蒸完第一遍的样子冷却后，开始第一遍晾晒性子急的还是可以放暖气包或取暖器烘干晒干之后，再蒸第二遍
6、第二遍蒸苹果，一定要蒸的颜色发红，才好吃～再晾晒一次，看苹果干的软硬程度，根据自己的喜好就可以吃了
7、成品的苹果干就做好了，过程虽然有点长，但是真的是好吃，卫生营养又健康
小贴士
阳光不好的时候晾晒的时间会加长取暖器烘干一夜就OK了也可以用烤箱但是温度时间要自己决定了
苹果的营养功效
1.降低胆固醇：保持血糖的稳定，还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌：减少肺癌的危险，预防铅中*，原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂改善呼吸系统和肺功能，保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动：协助人体顺利排出废物，减少有害物质对皮肤的危害。
5.维持酸碱平衡：苹果是碱性食品，吃苹果可以迅速中和体内过多的酸性物质(包括运动(运动食品)产生的酸及鱼、肉、蛋等酸性食物在体内产生的酸性代谢产物)，增强体力和抗病能力。
6.减肥：苹果会增加饱腹感，饭前吃能减少进食量，达到减肥的目的。
7.美容佳品，可使皮肤润滑柔嫩。苹果中营养成份可溶性大，易被人体吸收，故有“活水”之称，有利于溶解硫元素，使皮肤润滑柔嫩。苹果中还有铜、碘、锰、锌、钾等元素，人体如缺乏这些元素，皮肤就会发生干燥、易裂、奇痒。
做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！
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