白癜风是什么病 http://m.39.net/pf/a_6702244.html铅是一种对人体有害的重金属元素，本不应该出现在我们的体内，但是由于现代工业化进程的脚步，加上汽车的普及，导致我们会从各种各样的渠道里面摄入到铅。成年人对于铅有代谢能力，但是铅对儿童的影响是非常大的，尤其是脑部的发育。
今天小编就来给大家推荐几种可以排铅的常见食物，经常拿来做给孩子吃，可以让孩子排铅变聪明哦~
对抗铅的蔬菜
胡萝卜
胡萝卜中的果胶可以让铅在体内的*性大大地降低，减少人体对铅的吸收。
*瓜
*瓜是大家都非常喜欢的食物之一，香脆可口，含有特别丰富的维生素、胡萝卜素。丰富的营养可以让我们的肠胃的蠕动加快，从而加快我们对铅的代谢。顺带一提，*瓜还可以美容养颜哦！
苦瓜
苦瓜虽然苦，但是含有丰富的维生素C。苦瓜可以排*润肠，让我们的身体更健康，而且对我们减脂有很大的帮助。
大蒜
大蒜是排铅的首选，它有化铅解*的作用。大蒜含有大蒜素，可以与铅发生反应，并生成对人体没有危害的物质。所以从事铅作业的人每天吃一些大蒜，会发现工人铅中*的概率大大地减少。炒菜的时候放一些蒜末，也可以排出体内的铅。另外大蒜还有杀菌的作用！
排铅水果有哪些
橘子
橘子里含有十分丰富的维生素C，每天吃一个橘子，基本上可以满足大家身体对维生素C的需求。维生素C是纯天然的抗氧化剂，同时也具有十分不错的排铅作用。
猕猴桃
猕猴桃被大家称为维C之王。它比柑橘、苹果等水果的维生素C含量高几倍甚至几十倍。猕猴桃的营养价值很高，并且有助于孩子排铅。猕猴桃属于膳食纤维丰富的低热量低脂肪食品，每颗猕猴桃中仅有45卡热量，所含纤维有1/3是果胶，能起到润燥通便的作用。可以快速清除体内堆积的有害代谢物，有效地预防和治疗便秘和痔疮，长期食用还可预防肥胖。
鲜枣
鲜枣相比其他水果，营养素含量较为均衡，例如维生素C、钾、镁等等。每天吃几颗鲜枣，均衡补充维生素。
大家也应该已经发现了，维生素C可以用来对抗铅，所有富含维生素C的食物都有助我们排铅。其实人体内的营养素越多，铅就越难进入。所以我们一定要注意日常的饮食均衡，不能挑食偏食哦~
