治白癜风海口哪家医院好 https://m-mip.39.net/czk/mipso_4674648.html失眠是比较常见的一个临床的症状，会影响到很多人的日常工作和生活。所以失眠的治疗方法还是比较多，其中食疗也是一种方法，喝牛奶就有助于患者的睡眠，尤其是喝温热的牛奶，不建议喝凉的牛奶，温热的牛奶里面含有一些亮氨酸，还有一些微量元素，可以使神经得到舒缓，可以使你的本身的胃肠道的功能，得到相关的修复，使脑细胞的营养得到补充，所以有利于睡眠。但是这里面还要强调，有的患者会有乳糖不耐受，所以喝了热牛奶以后会出现腹泻，出现腹痛，相反会影响到患者的睡眠。所以并不是所有人都适合于要喝热牛奶，而且本身热牛奶也不是治疗失眠的唯一的方法。因为引起失眠的原因还是很多，包括患者的躯体因素，包括环境因素，包括心理因素等，都会影响到患者的睡眠。所以病因治疗，再加上心理疏导，再加上食物的配合，加上患者改善不良的生活方式，综合治疗才能把失眠达到治愈状态。
一、牛奶当中含有比较丰富的氨基酸，氨基酸在进入人体以后能够激活促进睡眠类的激素，比如维生素B6，能够快速地进入睡眠状态，从而改善睡眠质量。
二、牛奶当中还含有较高的蛋白质，能够避免在夜间出现阵发性的低血糖，尤其是存在糖尿病的患者，在凌晨时有可能会出现睡眠低血糖的情况，在饮用牛奶以后，能够避免此类情况的出现。
三、牛奶在进入胃部以后能够保护胃黏膜，防止在夜间出现胆汁反流性胃炎，或者是胃肠道内反酸的情况出现，也有助于提升睡眠质量。
睡眠质量差或者晚上容易惊醒，以及睡眠时间短的人，在睡前的时候都可以喝一杯牛奶，而睡前喝牛奶，不仅可以促进钙的吸收(夜间是钙消化吸收的最好时机)、促进睡眠(钙有安定情绪的作用)。
孕妈妈喝牛奶的好处
孕妇睡前喝牛奶好。睡觉前喝牛奶，可以改善孕妇的睡眠质量，还有补钙的作用。牛奶中含有蛋白质，有助于身体吸收，增强孕期营养，可以改善孕期的抵抗力，预防细菌或者病*感染，可以促进胎儿发育。晚上睡觉前喝杯牛奶，早晨醒来喝杯牛奶，这都对身体有好处。早晨喝牛奶，可以润肠通便，预防孕期便秘。所以孕期适当的喝牛奶，对身体是有好处的。在孕期最好做到营养均衡，才可以预防微量元素缺乏，比如可以吃肉、蛋、奶、蔬菜、水果等。但是都需要控制量，不要暴饮暴食，以免引起身体过于肥胖。注意孕期不要吃过多的甜食，以免引起孕期血糖升高。怀孕期间睡前是可以饮用牛奶的，牛奶含有丰富的营养价值，而且晚上饮用牛奶还会起到很好的助眠效果。但是您需注意最好不要饮用过多的牛奶，以免起夜次数过多，从而影响睡眠质量。牛奶可以在睡前喝因为牛奶可以促进睡眠。所以可以适量饮用，怀孕期间当然可以喝牛奶了，牛奶里面含有丰富的蛋白质和钙等。建议你怀孕期间不要偏食，饮食一般需要广泛多样化.多吃高蛋白优质蛋白食物。
睡前喝牛奶会胖吗？
对于肥胖的患者，如果在白天能量已摄入充足，晚上又喝了牛奶，是可能会导致肥胖的。因为牛奶里含有一定脂肪，摄入额外脂肪，体重会增加。如果是普通人，进食量也不多，晚上喝点牛奶是不会引起肥胖的，一般是起安神助眠的作用。肥胖是指人的体重超过标准体重的20%，肥胖患者关键在于总热量摄入已超过了每天消耗，所以才会导致肥胖。建议肥胖患者要减肥，要使总热量与总出量平衡，不能入量多、出量少，那么肥胖就不容易得到控制。奶中除了含有丰富的钙质外，还含有一定数量的脂肪，晚上喝奶，由于运动量较少，多数人在喝奶后卧床休息，营养物质无法充分代谢，久之会造成脂肪堆积，导致肥胖症的发生。肥胖症患者或减肥期的患者，应尽量控制饮食，避免食用高糖、高脂肪的食物，宜多吃蔬菜、水果类食品，应适当运动，合理营养饮食，注意休息。现在喝牛奶的人越来越多，牛奶的营养的确很丰富，但是很多人都是盲目的喝牛奶，不管什么时候都喝，其实，有些人是不适合喝牛奶的，特别是晚上睡觉前。1、体内缺乏乳糖酶的人大家都知道这种问题也叫乳糖不耐症。牛奶中乳糖含量很高，乳糖不能直接被人体吸收，必须在消化道乳糖酶的作用下水解为半乳糖和葡萄糖才能被吸收，如果乳糖酶缺乏，乳糖就不能被吸收。2、胃大部分切除者这种人喝牛奶后，会产酸、产气，出现胀气、多屁、腹痛、腹泻。3、腹部手术者这种人喝牛奶会使肠胀气，不利于术后康复。4、肾结石病人结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。睡前喝牛奶2～3小时后，是奶中钙通过肾脏排出的高峰，此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，易患结石。5、正在服铁剂药物的人当你正在服铁剂药物治疗缺铁性贫血时，如果喝牛奶中的钙质和磷酸盐会与铁剂药物结合影响药效。6、患某些消化道疾病的人过去认为，牛奶是消化道病人的最好食品。最近研究表明，牛奶比普通食物更能促进胃酸分泌，从而加重和诱发消化道疾病。因此，患胃炎及十二指肠溃疡、溃疡性结肠炎、胆囊炎等消化道疾病的人最好不要喝牛奶。7、铅作业人员牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，引起腹痛、腹泻。因而加重和引起机体铅中*，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。8、服丹参片的高血压和冠心病病人丹参分子结构上有羟基氧、酮基氧，可与牛奶中的钙离子形成络合物，降低丹参药效。9、过敏体质的人这种人喝了牛奶容易发生腹痛、腹泻，有时也可发生荨麻疹、哮喘、鼻炎等。伤寒病患者这种病人喝牛奶后肠腔空内压力增高，甚至诱发肠出血或肠穿孔。10、胆囊炎和胰腺炎患者牛奶中含有较多的脂肪，其消化有赖于胆汁和胰腺酶的帮助，喝牛奶会加重病情。上面为大家介绍了睡前不适合喝牛奶的10类人，如果你也是上述类型的患者，那么，睡前还是别喝牛奶的好。
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