给孩子补钙,怎样才更科学有效呢 [复制链接]

每年的五六月份是孩子成长速度最快的时间段。各位爸爸妈妈们，在这个时间段也想要给孩子更多的呵护和支持。所以近期不断的有朋友来信留言，想要更多的关于如何科学补充营养素方面的知识。今天我们就先聊一聊。如何科学的补钙的问题。

不同人群缺钙的摄入标准如下：

中国营养学会推荐：

初生儿至6个月每天需钙毫克，6个月以上到2岁需毫克，3～9岁每天需毫克，青少年需毫克，但13～15岁是发育的高峰，需钙量为每天毫克。18岁以后至中老年每天则需毫克。其中孕妇、乳母为了补足胎儿和婴儿的需要，每天升高至毫克。

各位爸爸妈妈们，看到了以上这些数据，知道了每天该给孩子补充多少剂量的钙。但是如何给孩子选择安全的，放心的，吸收好的高品质钙制剂是每个妈妈的必修课，对于这个问题，我们给出了以下这些选择钙的关键点：

第一要看吸收，液体钙吸收率是8%，乳钙吸收率是13%，碳酸钙吸收率是40%人体中的钙99%也是以碳酸钙的形式存在于骨骼和牙齿。

第二看含量，一个五岁的孩子每天需要的钙是毫克左右，那么葆婴的儿钙一片是含钙毫克，孩子能从每天的饮食中摄入-毫克，所以设计的含量也是适宜的。

第三看铅的含量，铅是孩子大脑神经的*素，摄入过量会影响到智力发育，多动症问题，很多妈妈就是不会选钙，在市面上买到了铅含量高的钙，引起孩子铅中*，自然界中钙常与铅等同存，国家对铅含量规定每公斤钙不能超过0.05mg。选择钙产品一定要注意铅的含量。

第四看是否含有维生素D，我们都知道维生素D是促进钙吸收的，那么葆婴的钙是含维生素D的，所以不用单独补充鱼肝油。今天分享这些选钙的知识，重在让大家掌握这些知识给自己家人孩子健康保驾护航。

今天关于钙的知识点看起来比较少，但是却格外的重要。平台的目的就是通过把更多科学复杂的一些数据，尽可能的通俗化，让各位家长能够更加有效的帮助孩子，做好成长期的健康管理。

大家还有什么关于钙方面的一些问题，也欢迎在文章的底部留言，平台邀请专业的营养顾问为大家做解答。