北京根治痤疮医院 http://m.39.net/pf/a_8740651.html家长都知道缺钙的危害性，需要及时给宝宝补钙。但是，宝宝在成长过程中，不只会缺钙，还有可能缺乏其他的营养。
比如铁，给宝宝及时补铁，是很多家长容易忽略的事情。今天小旗就来唠嗑一下缺铁和补铁的相关知识。
01
宝宝为什么会缺铁
①宝宝体内存铁量不足。胎儿可从母体获得铁，并储存于体内，以便离开母体后使用。这部分储存主要来自孕末期，也就是胎儿期从母体所获得的铁以妊娠最后3个月为最多。
正常足月儿体内所贮存的铁在出生5个月内已足够用于血红蛋白的合成。
如果在孕期准妈妈患严重缺铁性贫血、或者胎儿早产，或者是双胞胎都可能造成新生儿贮铁减少。
②铁的摄入量不足。母乳和牛乳中铁的含量均较低，宝宝6个月后，如果单用奶类喂养又不及时添加含铁较多的辅食，则易发生缺铁性贫血。
③生长发育因素。小儿生长发育速度越快，铁的需要量相对越大，越易发生缺铁。
婴儿至1岁时体重增至初生时的3倍，早产儿可增至5～6倍。如不注意含铁食物补充，则婴儿期尤其是早产儿更易发生缺铁性贫血。
④铁消耗或丢失增加。由于长期腹泻、肠吸收不良等引起铁的吸收障碍时也可导致缺铁性贫血。
02
宝宝缺铁的危害
人体内缺铁会引发多种疾病，婴幼儿长期缺铁对身心健康会造成很多不可逆的、难以恢复的影响，如果没有及时发现和纠正，后果不堪设想。
①影响智力。宝宝体内长期缺铁时，血液的携氧能力就会明显下降，使大脑供氧不足，从而影响宝宝大脑的正常运作，导致记忆力低下，智力倒退，注意力不集中，反应慢。
②影响运动功能。缺铁会使宝宝生长发育迟缓，导致宝宝长不高，运动能力降低，协调性差。
③影响身体健康。缺铁引发的贫血，会使宝宝免疫力下降，易诱发上呼吸道感染。同时缺铁会增加铅中*的风险。
03
宝宝什么时候需要补铁
研究发现：2岁以下是缺铁风险最高的时期。
①母乳喂养时期。母乳含铁量低，毫升母乳含铁量仅有1.5毫克~2.0毫克，但吸收率高达50%。因此到了后期，如果妈妈喂宝宝母乳的话，可以适当喝一些含铁量高的奶粉。
②添加辅食时期。6个月以上的宝宝，要及时添加含铁丰富的食物。可以给宝宝喂强化铁的奶粉、米粉、饼干等。
8个月的宝宝多选择富含血红素铁的食物。如动物肝脏、瘦肉、鱼、鸡鸭血、鲜蘑菇、黑木耳、发菜、大枣、芝麻酱及豆制品等。
1岁左右就可以开始食用含铁丰富的食物。
小旗提醒
除了给孩子提供铁质丰富的膳食以外，还有其他的方法能够确保孩子摄取到足够的铁质：
1、在孩子1-2岁继续给孩子选择加强铁质的谷类食品。
2、选择一些同时还含有维他命C的食物，例如番茄、椰菜、橙子和草莓等，这些食物能够有助于孩子身体对铁质的吸收。在饭前给宝宝吃一个西红柿或喝一杯橙汁，能成倍增加人体对铁元素的吸收。
3、避免孩子在吃饭的时候喝茶或咖啡，因为两者都含有单宁酸从而减少铁质的吸收。
04
如何科学有效的补铁
①混合喂养或人工喂养宝宝，可喂宝宝含有铁的配方奶粉。
②辅食添加期，优先添加富含铁的辅食，如强化铁的婴儿米粉、瘦肉、内脏、鱼肉，保证宝宝饮食纵横多样化的选择。
③补充含维生素的新鲜蔬菜、水果，可以改善膳食中铁的消化吸收率。
④适量选择补铁营养剂，及时补铁。
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