日常生活中想要补钙的话，最常见的饮品可能就是牛奶了，牛奶是我们生活中比较常见的一种乳制品，由于现在的人比较注重养生和身体健康，想让自己用一个比较健康的身体，所以牛奶的需求量非常的高。
无论是对于老年人来说还是成年人或者是未成年人来说，都需要喝牛奶，尤其是老年人年龄越来越大，钙流失的非常的多，所以就会有一些骨质疏松的问题，想要预防骨质疏松，这时候最好的办法就是多补充一些钙质。
说起补钙又常见的一些食物，就不得不说一下牛奶了，牛奶里面的含钙量非常的高，更加的容易被人体吸收，而且里面的蛋白质又非常的丰富，对于老人来说，每天喝一杯牛奶可以补充钙质，还能补充各种蛋白质，也可以预防骨质疏松和一些肌肉萎缩，会让老年人看起来更加的健康。
这些应该都是普通人都会知道的知识，而且牛奶的价格也不是很贵，老年人知道牛奶的营养价值之后，大多数每天都会喝一杯牛奶，可也有一部分的老人不在意，觉得喝牛奶和喝水也没有什么很大的差别，也从来不喝牛奶，也有可能是由于他们的条件达不到，每天喝牛奶他们也不舍得喝
01喝牛奶和不喝的老人，有什么区别？医生这样说，转给你家人看一看
牛奶里面含有大量的钙质，含量非常的丰富，大约每毫升里面的钙质高达毫克，如果每天坚持喝毫克的钙质的话都，就能满足人体对钙的基本需求，长期喝也能预防骨质疏松。
这里有一个非常惊人的数据，就是我国患有骨质疏松的人群大约已经占了2亿人，不仅仅只有老人会缺钙，有一些孕妇生长发育期的孩子都会缺钙。所以我们每天喝一杯牛奶，就可以有效的补充钙质，预防钙流失。
对于一些老年人来说，随着年龄慢慢的增长，身体的各项器官都在慢慢的老化，平时不注意一些，养生就会出现各种各样的问题，身体的抵抗力也会越来越差，如果每天坚持喝牛奶的话，就能补充优质的蛋白质来提高自身的抵抗力，增加骨密度，补充人体所需要的一切矿物质，增强体质，对于老年人来说，每天喝牛奶要比不喝牛奶的人身体更加强壮，得疾病的几率也会更加低。
02哪些人不适合喝牛奶呢？
第一种：消化道溃疡患者不宜喝牛奶
牛奶虽可缓解胃酸对溃疡面的刺激，但因其能刺激胃肠粘膜分泌大量胃酸，会使病情加重。
第二种：缺铁性贫血患者不宜喝牛奶
食物中的铁需在消化道中转化成亚铁才能被吸收利用。若喝牛奶，体内的亚铁就与牛奶的钙盐、磷盐结合成不溶性化合物，影响铁的吸收利用，不利于贫血患者恢复健康。
第三种：平时有腹痛、腹胀和腹泻等症状者不宜喝牛奶
这些症状虽不是牛奶引起，但饮用牛奶后会使这些症状加剧。因此，平时腹胀、腹痛腹泻的人不宜喝牛奶。
第四种：腹部手术后的患者不宜喝牛奶
此类病人多有肠胀气，牛奶中含有较多脂肪和酪蛋白，在胃肠内不易消化，发酵后可产生气体，使肠胀气加重，不利于肠蠕动功能的恢复。
第五种：乳糖酶缺乏患者不宜喝牛奶
牛奶中乳糖含量较高，但必须在消化道乳糖酶作用下分解为半乳糖和葡萄糖后才能被人体吸收。如果乳糖酶缺乏，食用牛奶后就会引起腹痛、腹泻。
第六种：胆囊炎和胰腺炎患者不宜喝牛奶
牛奶中脂肪的消化需要胆汁和胰脂酶的参与，饮用牛奶将加重胆囊和胰腺的负担，进而加重病情。
第七种：反流性食管炎患者不宜喝牛奶
含有脂肪的牛奶会影响下食道括约肌的收缩，从而增加胃液或肠液的返流，加重食道炎症状。
第八种：铅作业人员不宜喝牛奶
牛奶中的乳糖能促使铅在人体内吸收和蓄积，因而可以加重和引起机体铅中*，出现头晕、失眠、易疲劳等症状。同时，可能会有铅超标的儿童也不宜喝牛奶。
第九种：肾结石患者不宜喝牛奶
人在睡眠之后，尿量减少，尿中各种有形物质增加，可使尿液变浓。由于牛奶中含钙较多，肾结石中大部分都含有钙盐，结石形成的最危险因素是钙在尿中浓度短时间突然增高。饮牛奶后2～3小时，正是钙通过肾脏排除的高峰，如此时正处于睡眠状态，尿液浓缩，钙通过肾脏较多，故易形成结石。
03正常人在什么情况下喝牛奶是最好的？
正常人最好是在晚上喝牛奶，这些都是由于牛奶中含有一种能让人产生疲倦欲睡的生化物L-色氨酸，还有少量的吗啡物质，大多数这些物质都是有一种镇静催眠的作用，特别是L-色氨酸，它是大脑主要合成五羟色胺的主要原料，这类物质对于大脑睡眠有着关键作用，它能让大脑的思维活动受到抑制，也让人想睡眠是没有任何副作用的，牛奶在胃壁上吸收的也非常的好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，对于老年人民的睡眠是有益处的，这也是为什么晚上喝牛奶比较好的原因。#健康科普行#