大家好，我是爱吃水果的糖糖妈
宝妈们都知道应该“按时令”吃水果，想让宝宝吃的健康，除了季节其实还有一个更重要因素：
吃水果，得根据体质！
不同体质的宝宝，适合吃的水果不一样哦～
脾胃虚寒的宝宝
这类宝宝面色偏白、手脚冰凉、怕冷，消化系统比较差，食物稍微凉一点都会胃部不适，容易腹胀、腹泻。
宜吃：樱桃
樱桃有“春果第一枝”的称号！具有开胃健脾、补中益气等作用。此外它的铁含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上。
给宝宝吃樱桃的时候要注意，去核并切成小块（避免卡住嗓子），一定要适量（一天3～6个），吃多了容易引起发热、咳嗽等症状。生病和积食的宝宝不能吃。
少吃：凉性的水果（如香蕉、西瓜、猕猴桃等。）
易上火便秘的宝宝
这类宝宝往往口气重、舌苔白、大便不通畅甚至便秘。
宜吃：苹果、火龙果
苹果，具有生津润肺、开胃通便的作用，常吃苹果能预防便秘。
火龙果，被宝妈们誉为“通便能手”，富含丰富的膳食纤维！（西梅、梨，也可以）
PS：如果宝宝尿液或便便变红，先别惊慌，回忆一下宝宝是不是吃了红心火龙果（染色功能强大）
少吃：热性水果（如荔枝、桂圆、樱桃等）。
过敏体质的宝宝
这类宝宝总是反复起湿疹、荨麻疹，容易有过敏反应（打喷嚏、流鼻涕、揉眼睛），或患有过敏性呼吸道疾病，对海鲜过敏，有的宝宝还会出现乳糖不耐受。
宜吃：在添加水果的时候要格外小心，可以多吃一些性平甘、不易过敏的水果。
少吃：1岁前尽量不要吃芒果、猕猴桃、菠萝等容易过敏的水果。另外，容易过敏的宝宝往往脾胃功能也弱，凉性水果也要少吃。
不太好记？
贴心的糖糖妈已经整理好笔记给下宝妈↓
体重超标宝宝
对于体重超标的胖宝宝来说，要注意水果的含糖量。
宜吃：低糖水果，如草莓
草莓具有益气、健脾、润肺的功效，含丰富维生素C、铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等，可以有效地辅助治疗春季易发的嗓子疼、肺热咳嗽、长火疖子等疾病。
春天，少吃酸，多吃甜
春主肝，宜省酸增甘。春天里肝气需要疏泄，酸性水果会造成肝火更加旺盛，引起脾胃功能下降等问题。所以春天更适合给宝宝吃一些甜甜的水果，酸性食物可以少吃。
水果怎么吃好消化？看月龄
水果怎么添加？
6个月后，宝宝逐渐尝试吃水果。应循序渐进，从少到多、从细到粗、从一种到多种。
不同月龄宝宝水果添加方法
每种水果观察2~3天，留意是否出现过敏或不耐受的现象，比如嘴边起红疹，或身上其他部位起皮疹、恶心、呕吐、腹泻等症状。
如果症状很快就能消失，可以通过“少量多次”让宝宝慢慢耐受。如果没有缓解，很有可能是宝宝对该水果过敏，应立即停止添加。
什么时间吃？
刚添加辅食的宝宝：
将水果熬成泥，给宝宝当一餐辅食。在两顿奶之间，少量给宝宝尝试1-2勺即可。
大宝宝：
对于已经能正常吃水果的宝宝，在两顿饭之间，用水果当加餐。既可以补充身体需要的水分，又能获取丰富的营养元素。
有人说水果“早上吃是金，下午吃是银，晚上吃是垃圾”。实际上，人体的消化能力与消化液的分泌，主要与胃肠蠕动有关，与进食的时间关系并不大。所以，除了以下两个时间外，其他任何时候吃水果都可以：
这些“水果”，没营养还浪费钱
水果干、果蔬脆片、蜜饯：
这种加工过的水果，有防腐剂，为了味道好还会加盐或糖等调味品。
水果罐头：
有些罐头，容易造成宝宝铅中毒、重金属超标、色素或添加剂超量。
果汁：
吃水果的时候，实际上吃的是膳食纤维、维生素、矿物质和抗氧化物。榨成果汁后，膳食纤维被当成“果渣”扔掉了，维生素和抗氧化物在挤压、搅拌中也被破坏。而且果汁含糖量高，喝多了容易引起蛀牙。
1岁以下，不建议喝果汁;一岁以上的宝宝，每天也不要超过毫升。
水果不能代替蔬菜
虽然水果与蔬菜的营养很相似，但不能代替蔬菜。白菜、菠菜的维生素C含量，要比一般的水果高出10倍～肉蛋奶、蔬菜、水果、谷类都要吃，才能做到营养均衡。