春天来了，又到了充满活力的季节，万物都开始慢慢的萌动，我们的肠道细菌，也是一样的开始在肠道里面不断的滋生繁衍，导致各种腹泻、腹痛、食欲下降等症状的出现，为了降低春季肠道疾病的出现，小编特意为大家整理了几款，具有杀菌排毒作用的食物。
春天适合吃这5种“润肠”食物，消炎灭菌、清热去火，还肠道轻松
一、大蒜
大蒜具有杀菌的效果很多人都知道，在里面所含有的辣素是一种杀菌效果超好的物质，其能力相当于青霉素的十分之一，在预防季节性流感、伤口感染甚至是驱虫方面都是很有效果的。除此之外，大蒜里面含有的大蒜素还能和身体里面的重金属物质铅进行结合，产生出没有毒的化合物，降低铅中毒的现象。
对于高血脂、冠心病患者来说，经常是大蒜还能预防血栓的形成，减少并发症的出现，提高肝脏的排毒解毒作用，防止致癌物质的出现。
二、猪血
很早之前人们就赋予了猪血排毒的作用，因为里面的血浆蛋白在被人体胃酸分解之后，可以产生出一种分解和排出肠道毒素的物质，将囤积在身体内部的粉尘、颗粒全部排出体外。
三、甜菜根
作为夏季必备的蔬菜，甜菜根在提高心脏功能、排出身体毒素方面效果是非常好的，很多养生的人都对其非常钟爱，尤其是里面的维生素C、K等物质，可以很好地降低我们的血脂。但是大家在食用的时候需要注意，甜菜根的食用量不宜过度。
四、绿豆
绿豆是生活中比较常见的排毒消暑食物，长时间食用油炸、肥肉等过于油腻的热性食物之后，很多人就容易出现皮肤爆痘、瘙痒、脓包等问题，因为我们绿豆具有很好的解毒效果，多种毒素都可以在其作用下被排出，促进我们身体的代谢功能降低胆固醇含量；适当的在绿豆饮当中加入一点蜂蜜，还能将排毒和养颜的效果提升。
五、柠檬
柠檬不仅仅是一种水果，其实从某种角度来说也是一种药材，里面含有超多的维生素C可有效的抵抗皮肤衰老、暗沉等问题，同时还能促进肌肤的新陈代谢问题。作为药材来说，中医一直强调柠檬具有治疗化痰、止咳、生津等效果，每天用为开水和蜂蜜配合我们的柠檬进行饮用，可以起到排出肠毒、净化血液、美容养颜的效果，是难得集减肥、养生、排毒于一体的食物。
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