不论男女，一旦身体出现这4个“信号”，就要注意养肝了
信号一：皮肤不好，脸色差
额头出现痘痘，毛孔粗大；皮肤出现发白，发黑；眼睛出现干涩、发黄症状。
这一系列现象的出现，很有可能是肝区供血不足所导致的明显表现。
信号二：胃部的不良反应
饭后上腹饱胀，甚至是出现了恶心、呕吐或腹泻的情况。
肝脏病理性经常会改变消化道症状，导致消化道功能失调，从而出现一系列不良反应。
信号三：突发低烧或高烧
突发低烧或高烧，这种发热可因肿瘤坏死或其代谢产物引起。
一般的发热都会在37.5~38℃之间徘徊，偶可达39℃以上，呈不规则热型。
大多数都不会伴有寒战，并且午后发热较常见，有时也可见弛张型高热。
信号四：容易疲倦
很多人往往认为自己的疲倦多睡，可能是自己最近太累了才导致的，其实不然！
肝功能不好的人主要原因是肝细胞受了损害，可致血清转氨酶等酶类增高，而胆碱脂酶降低，表现为乏力、易倦、思睡等。
我国是肝癌的高发地区
近期，曾经唱过《朋友》的著名摇滚歌手臧天朔因肝癌去世，享年54岁；不料想，另一位相声界的大师师胜杰也因肝癌在同日溘然长逝。
近年发病率呈缓慢上升趋势，病死率也随之上升，占癌症死亡率的第三位。
（左一：师胜杰）要想有效预防肝癌，做好以下几点：
第一点：多喝护肝茶
多喝水可加速身体的新陈代谢的速度，令体内的杂质和毒素顺利排出，减轻肝脏的“工作”。
预防肝癌，多喝护肝茶——金桂玉兰茶，有助于排肝毒，增强肝脏再生能力。
将金桂、玉兰根、蒲公英根、玫瑰花四者搭配在一起，制成茶包，每天一包，热水冲泡。
玉兰根，是来自欧洲一特种食材，后被录入我国药典，归肝经，有很好保肝护肝作用。
研究发现，其提取物可加速磷脂合成的胆碱存在，从而加速细胞修复。且，还有很好利尿作用，可促进毒素排出，进一步保护肝脏。
蒲公英根，归肝经，有保肝利胆作用。研究发现，蒲公英提取物可拮抗内毒素所致肝细胞损伤，解除内毒素的毒性作用，增强肝脏再生能力。
玫瑰花，有疏肝理气的作用，与金桂一样，性温，可中和寒性，调和茶性，不寒不燥，口感更佳，适合长期饮用。
第二点：良好睡眠时间
“睡是眼之食”,是说睡眠为眼睛的补养来源。睡觉最养哪个脏器?最养肝。
《黄帝内经》指出:“人卧血归于肝”。中医认为,凌晨1~3点是肝经“值班”的时间,这个时段是养肝的最佳时间。
从西医的角度来说,睡眠时进入肝脏的血流量比站立时多数倍,有利于增强肝细胞功能,提高解毒能力。
睡觉姿势也很重要，有研究表明，右侧睡不仅有利于养肝,也有利于养心及肠胃。
第三点：远离伤肝食物
松花蛋
有一些松花蛋中含有一定量的铅。然而铅在人体内能取代钙质，会使钙质缺乏和骨质疏松，甚至有可能会铅中毒。
含过多防腐剂的食物
现在网络上出现了很多自热火锅、自热米饭等食物，它们平时储藏半年以上是没有任何问题，试问这些食物是靠什么保证不变质的呢？——答案是过多的防腐剂！
还有是市面上各种方便面、罐头等食品都可能加有防腐剂与食品色素等，长期大量食用会增加肝脏代谢和解毒功能的负担，继而导致肝脏能力的逐渐减退。
高糖分食物
高糖分的食物容易将糖转化为脂肪储存在肝脏，从而诱发脂肪肝。
例如：巧克力、奶油蛋糕、杯子蛋糕之类的甜品。
第四点：戒烟戒酒
喝酒伤肝，酒中乙醇对肌体的组织器官有直接毒害作用，对乙醇最敏感的器官是肝脏。
抽烟和喝酒都会大大减弱身体的排毒效率，毒素难以排除，这是肝脏的“压力”就会变大，继而导致肝脏出现问题。
养肝如养命，所以大家如果想要有一个健康的身体，就一定要戒烟戒酒。
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