每一对备孕夫妻都希望自己的结晶是健康快乐的，那么在备孕期间食物上又有什么禁忌，营养怎么搭配才算均衡，一系列的问题困扰着备孕的人们，下面就来共同了解一下吧~
女性饮食禁忌：
1.咖啡：偶尔食用会使人充满精力，增加工作效率，但长期的大量饮用就会有害身体健康，出现食欲下降，记忆力减退，血压升高，心率加速，睡眠质量下降等症状，严重者还会增加患上心脏病的风险，对胎儿的影响也十分不好，会减少胎儿对自身所需养分的吸收和供应，甚至还会导致流产等严重后果。
2.各类罐头：这种食物为了长期保存会加入很多的食品添加剂，虽然对人体没有害处，但是罐头里的食物早已不新鲜，营养成分也已经受到破坏了，并且罐头都是铁质容器包装，如果焊接有问题，就会有铅渗透到食物里，吃多了就会导致铅中毒，对怀孕造成非常大的影响。
3.油条：两根油条下肚，不仅仅吃了大量的油脂，还等于吃了三克的明矾，而明矾含有铝，进入胎儿体内后会严重影响大脑发育，建议女性朋友怀孕后离这类油炸食品远一点。
男性饮食禁忌：
1.腌制类食品：亚硝胺类化合物通常在腌肉、腌鱼里大量存在，这是一种强致癌物，此外腌制品经过各种加工，尤其在高温烹饪之后，会产生好多能致癌的物质。
2.可乐：科学家已经通过大量的实验证明可乐和精子直接接触后能在短时间内将其杀死，虽然人喝了要通过胃部的消化，但在备孕期间的男性还是少喝或不喝为妙。
动物内脏：很多人相信吃啥补啥，尤其是很多男性喜欢吃大量的猪腰子，以此来补肾，殊不知很多动物内脏都含有重金属镉，这种物质对精子的危害极大，甚至还能导致不育。