长期睡眠不足对人体的危害有哪些？
长期睡眠不足对人体的危害有哪些？ 微微健康
发布：2013-10-15 18:03:00
| : 微微小编
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摘要： 人日常生活中，如果一个人连续打哈欠多数被认为是睡眠不足。其实，导致睡眠不足的原因是多种的。那么，您为何会出现睡眠不足呢？在了解了睡眠不足的原因后请您一定要及时调理，否则将会造成不良影响。专家提醒，长期睡眠不足容易对身体产生以下几种危害。
日常生活中，如果一个人连续打哈欠多数被认为是睡眠不足。其实，导致睡眠不足的原因是多种的。那么，您为何会出现睡眠不足呢？在了解了睡眠不足的原因后请您一定要及时调理，否则将会造成不良影响。专家提醒，长期睡眠不足容易对身体产生以下几种危害。1.容易引发事故睡眠不足已成为现如今引发交通事故的重要因素之一，一个人在迷糊时开车的反应速度等同于酒醉驾车的反应。据相关数据统计，在美国一年内，有10万起机动车事故以及1500起交通伤亡是由于疲劳驾车引起的。而这些肇事者的大部分年龄为25岁以下的青年人。据研究表明，睡眠不足以及睡眠质量差的人群还容易发生工伤和意外。据一项调查显示，那些经常抱怨白天睡眠不足的工人发生工伤的机率较大，还频繁发生工作意外。而且他们因此请病假的次数也更多。2.使人愚钝睡眠对于一个人的思维和学习能力起着决定性的作用，缺乏睡眠从多方面影响着人的认识过程。首先，睡眠不足可损害人的注意力，警觉性，专注性，推理能力以及解决问题的能力，这些可导致你的学习效率变低。其次，在夜间，每段睡眠周期都在大脑中发挥着 巩固 记忆的作用。但如果你睡眠不足，在白天的时候，你也许根本记不住你所学到的，所经历过的事情。3.引发严重的健康问题睡眠障碍问题以及慢性睡眠不足可增加你患有这些疾病的风险：心脏疾病，心脏病发作，心脏衰竭，心律不齐，高血压，中风，糖尿病。据估计，有九成失眠患者(以难入睡和易醒为特点的人群)还伴有其它一些健康问题。4.睡眠不足可导致抑郁症随着时间的推移，睡眠不足和睡眠障碍可导致抑郁症的生成。失眠与抑郁症有着必不可分的关联。据一项07年对于1万人的调查显示，那些患有失眠的人发展成为抑郁症的机率比那些没有失眠的人高达五倍之多。实际上，失眠往往是抑郁症的先兆之一。失眠和抑郁症是相辅相成的，睡眠不足会加重抑郁症的状况，而抑郁症反过来又会令人更加难以入睡。从积极的角度出发，治疗睡眠问题有助于抑郁症的缓解，反之亦然。