面对各种各样的美食，我们总是抵不住诱惑的，大街小巷里的美食店铺总是让我们流连忘返。吃，没有问题，但怎么吃？吃什么？才能让我们更健康却值得我们思考。
有研究发现，在我们常吃的食品中，包括某些我们认为“多吃无害”的食品，可能隐藏着对健康不利的因素，不可多吃。以下小编给大家介绍几种食物，希望其中没有你们经常吃的。
一，爆米花
爆米花是用玉米加上奶油，白砂糖通过特殊工具制作而成。当然简易版的爆米花自己也是可以在家用电饭锅或高压锅制作。脆脆的质感加上香甜无比的滋味让大多数女性或小孩都特别喜欢它。但你知道吗？爆米花含铅量非常高，铅进入人体之后会损害神经、消化系统和造血功能。特别是儿童对铅的解毒能力较弱，常吃很容易发生慢性铅中毒，造成食欲减退、腹泻、烦躁以及生长发育迟缓等后果。因此家长们要把自己的小孩看住了，千万不要让孩子们常吃爆米花。
二，油条
相信很多朋友早餐都没有时间自己制作，于是街上的油条，豆浆便成了方便又美味的早餐。但是小编建议油条不要每天都吃，尝试早餐换一种口味也是不错的选择。我们都知道油条的脂肪含量十分高，如果经常食用，可能损害大脑及神经细胞，甚至引发老年性痴呆症。当然除了脂肪含量之外，很多不良商家炸油条用的油是反复用过的，其营养价值已经很低了，而且也许并不那么卫生。每天换一种早餐，除了让自己品尝到不同的美味之外还能均衡营养。
三，菠菜
作为补铁的最佳食品之一，菠菜含有大量草酸，但草酸在体内遇上钙和锌便生成草酸钙和草酸锌。我们都知道儿童生长发育需要大量的钙和锌，如果缺乏这些营养素会导致骨骼、牙齿发育不良，甚至影响孩子智力发育。因此在选择时用菠菜时，针对正在生长的孩子最好不要常吃。
四，鸡蛋
鸡蛋中含有丰富的蛋白质，是优质蛋白质的重要来源。但每天食用过多就会导致蛋白质摄入过量。会加重肾脏的负担，对心脑血管疾病产生一定的影响。还会导致骨骼中钙的流失，容易造成骨质疏松。因此我们在食用鸡蛋时，每天一个再加上其他含有蛋白质的食物就足够了。在此提醒，我们在感冒时尽量不吃鸡蛋，因为感冒生病时，我们的消化系统功能会减弱，对蛋白质的消化能力也会降低。感冒时吃蛋白质容易造成消化不良，让自己非常难受。
以上四种食物是我们常见的，我们在选择食用时，应根据自己的食物搭配状况选择性的食用，尽量减少长时间食用。