现在人们生活习惯多数不规律，快节奏的生活让我们常常无法健康饮食，长期如此会导致身体缺乏维生素C，且日常食用果蔬中的维生素C不稳定，极易被破坏，所以单单通过饮食可能无法保持合理的维生素C，需要适当补充一些外源性维生素C。
蓬生源牌维生素C含片，每片含维生素高达mg，可充分满足身体所需含量。
维生素C又叫抗坏血酸，是人体所必需的维生素，属于水溶性维生素，长期服用对人体没有伤害。维生素C可以促进细胞的新陈代谢，可以帮助细胞进行排*，还可以促进肝肪酸的代谢，延长人体的寿命，促进骨骼的愈合。维生素C也可以美容、养颜、美肤，一些水果和蔬菜中含有大量的维生素C，如柠檬、猕猴桃、樱桃、柑橘类水果、番石榴、青椒或红辣椒、芥菜、菠菜、草莓、葡萄以及番茄等。首先要从膳食中获得维生素C，在这个基础上，再根据个人的需求适量补充维生素C的保健食品，下面一起来看看VC的十大作用和功效吧！1、促成胶原蛋白的合成
维生素C可维持脯氨酸羟化酶和赖氨酸羟化酶的活性，并使脯氨酸和赖氨酸转化为羟脯氨酸和羟赖氨酸，后两者是胶原蛋白的重要成分。维生素C可以参加蛋白的合成的，如果体内缺少的话，就会造成细胞的连接发生障碍的情况。
我们知道，胶原蛋白是骨头、牙齿、血管壁的重要成分。胶原蛋白占身体蛋白质的1/3，生成结缔组织，构成身体骨架。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑，并且有助于人体创伤的愈合。所以维生素C的这项生理功能能够维护骨和牙的正常发育，维护血管壁的健康。
2、坏血病
坏血病是由于人体缺乏维生素C所引起的疾病。长期摄入不足或腹泻、呕吐等情况，都可造成缺乏维生素C，使胶原蛋白不能正常合成导致细胞联结障碍，使毛细血管的脆性增加，从而引起皮、粘膜下出血，医学上称为坏血病。
维生素C参与细胞间物质的合成，维生素C不足会出现消化道、皮下组织和骨骼出血。出血的部位在毛细血管，往往是生长发育迅速的部位，如干骺端与骨膜下，这说明维生素C参与毛细血管内皮的营养和细胞间物质的合成。
坏血病也可见于喂养不当的婴幼儿。但维生素C缺乏不仅能引起坏血病，还与炎症、动脉硬化、肿瘤等多种疾患有关。
3、减少牙龈萎缩、出血
健康的牙床紧紧包住每一颗牙齿。牙龈是软组织，当缺乏蛋白质、钙、维生素C时易产生牙龈萎缩、出血。维生素C略带酸性，作为微量营养素被摄入体内，经体内溶解、消化，其酸碱性对人体的影响是微乎其微的，所以不必过份在意它的酸碱性。维生素C有助巩固细胞组织，有助于胶原蛋白的合成，能强健骨骼及牙齿，还可预防牙龈出血，长期服用对牙齿、牙龈无害而且有益。
4、抗动脉硬化
维生素C能够减少低密度脂蛋白胆固醇的氧化，什么是低密度脂蛋白胆固醇？它是血浆脂蛋白的一种，是血液中胆固醇的主要载体，起到运输胆固醇的作用。它与动脉粥样硬化的发生有着密切的关系。低密度脂蛋白胆固醇被氧化后，会造成血管内皮的损伤，引起动脉硬化的一系列病理过程的发生。血管壁的强度和VC有很大关系。微血管是所有血管中最细小的，管壁可能只有一个细胞的厚度，其强度、弹性是由负责连接细胞具有胶泥作用的胶原蛋白所决定。当体内维生素C不足，微血管容易破裂，血液流到邻近组织。这种情况在皮肤表面发生，则产生淤血、紫癍；在体内发生则引起疼痛和关节涨痛。严重情况在胃、肠道、鼻、肾脏及骨膜下面均可有出血现象，乃至死亡。所以维生素C的抗氧化作用有助于保护血管内皮，还能够缓解和预防动脉硬化的情况的，因为可以促进动胆固醇的排泄的作用的。5、贫血
贫血是指人体外周血红细胞容量减少，低于正常范围下限的一种常见的临床症状。维生素C是一种还原剂，可以促进铁的吸收。缺铁性贫血，应该补充铁剂。比如硫酸亚铁。平时饮食注意多吃富含铁元素较高的食物，比如蛋类，肝，牛奶，菠菜等，增加维生素C的摄入，多吃新鲜蔬菜和水果，以利于铁剂的吸收，使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁，促进肠道对铁的吸收，提高肝脏对铁的利用率，有助于治疗缺铁性贫血。
6、抗氧化作用
维生素C可以充当抗氧化剂的作用，还能够清除体内的自由基。一个分子的维生素C，可以消灭两个自由基。
自由基是人体内一种非常不安分的物质，随时可能干扰和侵害正常组织而引起病变。理论上来讲，自由基广泛存在于我们人体内，因为它是能量代谢过程中不可避免的产物，通常来说是温和无害的，一定数量的自由基可以导致病*、细菌、癌细胞的产生，所以及时清除体内过剩的自由基,可以帮助人体预防很多健康问题。
维生素C、维生素A、维生素E、硒等，都可以有效的预防清除自由基对于人体的伤害。
7、防止癌细胞的扩散
丰富的胶原蛋白有助于防止癌细胞的扩散；维生素C的抗氧化作用可以抵御自由基对细胞的伤害防止细胞的变异；阻断亚硝酸盐和仲胺形成强致癌物亚硝胺。曾有人对因癌症死亡病人解剖发现病人体内的VC含量几乎为零。
8、解*功能
因为维生素C有助于肝脏排铅、排铅砷，可以帮助解除一氧化碳中*、铅中*、砷中*、笨中*、*蛛蛛、*蛇、蚊虫叮咬中*、药物中*、酒精中*、食物中*，以及糖尿病人治疗不当所造成的丙酮酸中*、乳酸中*等，这些重金属物质对人体而言存在一定的*性。维生素C的这项生理功能可以看作是帮助人体解*，保护肝脏和细胞的正常代谢。它都可以通过使用大量的维生素C解除，而且没有任何的副作用。
需要说明的是，使用维生素C来解*，关键是要用到足够的量。像过敏、湿疹、青春痘、牛皮癣等皮肤病，其实都是血液不纯净的问题，都可以通过大量使用天然的维生素C来改善。
9、帮助新陈代谢
在人的生命活动中，谷胱甘肽和酶保证细胞的完整性和新陈代谢的正常进行至关重要。由于大多数哺乳动物都能靠肝脏来合成维生素C，所以并不存在缺乏的问题；但是人类、灵长类、土拨鼠等少数动物却不能自身合成，必须通过食物、药物等摄取。
10、增强人体的免疫力
维生素C是人体必不可少的一种物质，维生素C能增强白细胞的杀菌功能，及时消灭病菌，增强人体抵抗力，减轻流感的病情，减少感染性疾病。白细胞含有丰富的维生素C，当机体感染时白细胞内的VC急剧减少。维生素C可增强中性粒细胞的趋化性和变形能力，提高杀菌能力。
维生素C的生理功能如此多而强大，足可见其对人体的重要作用和意义了。但维生素C极为不稳定，在贮藏、加工和烹调时，容易被破坏，此外还易被氧化和分解，让我们无法达到每天VC需求量。针对这种情况，服用天然VC含片，每天1－2粒，就解决了这些难提取、量不够、不吸收的问题。健康保健，让身体更好！
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