维生素C，是人体必需的水溶性维生素。大多数人知道缺乏VC会造成坏血病，实际上在少量缺乏VC时，身体就会发出警告信号。
缺乏VC的征兆
1、淤血。
2、骨质疏松。
3、出现牙周病。
4、刷牙时牙龈出血。
5、手术后伤口不宜愈合。
6、儿童牙齿发育减缓、蛀牙、牙床易受感染。
7、浑身酸疼、疲劳、易感冒、牙龈红肿出血。
VC的作用
1、预防坏血病。
2、能减弱过敏症。
3、促进伤口愈合。
4、可当做天然的泻药。
5、促进铁的吸收，防贫血。
6、治疗受伤、灼伤、牙龈出血。
7、抗衰老、抗感染、抗病*、抗癌。
8、促进在12指肠空肠这一段吸收铁。
9、降低血液中的胆固醇，减少静脉中血栓的发生。
10、排铅解*，铅中*会导致孩子：脑损害；缺铁性贫血；钙、铁、锌流失。克兰纳博士说：VC与病*或*素结合后，使体温降低，VC是最好的抗生素。
哪些人需要补充VC？
1、白内障患者。
2、坏血病患者。
3、嗜好抽烟的人。
4、容易疲倦的人。
5、脸上有色素斑的人。
6、在有*气体环境中工作的人。
7、从事剧烈运动和高强度劳动的人。
8、长期吃阿司匹林、安眠药、避孕药、降压药等各种药的人。
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