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牛奶是日常生活中一种很常见的饮品，它的衍生物也是比较多的，而且牛奶它喝起来香醇可口，特别是一杯温热的牛奶，喝起来更是美味至极。
但是牛奶也并不是所有人都适合喝的，像是身体有乳糖不耐受的人，就不能饮用未脱乳糖的牛奶，要是不慎饮用，那么便很容易因为牛奶中的乳糖导致自己的身体出现不适，造成腹泻腹痛等症状。
但对于正常来说除了有三个时候不能喝之外，其余的时候喝牛奶还是能够给身体带来不会少的好处的。
经常喝牛奶，能够给身体带来四个好处
补充钙质，骨骼更健康。牛奶是很好的天然补钙剂，其中含有的钙质能够被人体很好的吸收，补钙的效果也是十分的明显的，正因如此，在我国改革开发的初期，有了了每天一杯奶强壮中国人的口号。所以那些日常经常喝牛奶的人，他们的身体骨密度也会更高，不仅在日常的生活中不易出现骨折的现象，同时骨质疏松也很少会找上他。
补充蛋白质与氨基酸，营养更充足。牛奶是一种营养价值很高的饮品，其中含有丰富的蛋白质与氨基酸，能够满足人体所需的多种营养，同时牛奶中含有的营养物质也是人体易于吸收的物质，经常的喝点牛奶能够很好的补充身体所需的营养物质，让人体的营养更加充足全面。
安神助眠，睡得更香了。经常喝牛奶能够很好的帮助人体改善睡眠的质量，特别是网上睡前半小时喝上一杯热牛奶，能够起到很好的安神助眠的效果。对于因为精神压力大等原因导致的入睡困难也有很好的缓解作用。
调节胆固醇，保护心血管。经常喝牛奶的人，他们体内的心血管系统会更加的健康。这是牛奶中含有的胆碱在进入人体后能够很好地帮助人体调节血管中胆固醇的浓度。而牛奶中含有的乳清酸能够帮助人体抑制肝脏中低密度胆固醇的生成，与胆碱一起降低人体的血脂含量，能够起到软化血管与预防血栓的作用。
但是在下面这些时候即使是身体能够正常代谢乳糖的人，也是不宜饮用牛奶的，否则便会给自己的身体带来损伤。要是你在近期会有着下面的几种情况，那么在这段时间内就不要喝牛奶了。
爱喝牛奶的人注意了，这三个时候不宜喝牛奶，否则易伤身
在与铅制品接触的那段时间不宜喝牛奶。在日常的生活中，像是油漆、染发剂、油画颜料等化学物质中或多或少都会含有一定的铅，要是在日常的生活中接触过这些物质，那么在这段时间内还不要喝牛奶了，否则会加重铅的吸收，容易导致人体出现铅中*的现象。
在身体补铁的时候不宜喝牛奶。虽然牛奶中含有丰富的营养物质以及多种的微量元素。但是牛奶中含有的磷酸盐与钙盐会与人体在补铁时补充的亚铁结合沉淀，导铁元素的流失，所以要是在给自己身体补铁的时候，就不要和牛奶了。
胰腺与胆囊受伤的时候不要喝牛奶。牛奶是一种营养很高的饮品，医院看望病人的主要选择，但是对于胰腺与胆囊受伤的人来说，在消化牛奶的时候需要体内的胆汁与胰腺酶的参与，会加重胆囊与胰腺的负担，不利于病情的恢复。所以在日常生活中在胆囊与胰腺有不适的时候，就别喝牛奶了。
但要是上面这三种情况，在你的身上都没有，而且你还能够正常的代谢代谢乳糖，那么适当适量的喝牛奶对身体来说还是大有裨益的，养成每日喝牛奶的习惯，还能够让自己的身体变得更加强壮与健康。
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