隔夜自来水——铅铜中*
上世纪80年代左右，发展中国家铜制水管开始大行其道，有研究发现，自来水中的铜可能是阿尔茨海默病的致病因素之一。另外，一些城市的自来水管道表面镀的是一种铅锡合金。
防*攻略：早晨经水龙头放出的自来水含铅较多，应待水放出3～5分钟后再用于饮用或烹饪。此外，锌可以抑制铜的吸收，还可以促进铜的排出。可食用一些富含锌的食物，如猪肝、瘦肉、鱼、海带、*豆、绿豆、蚕豆以及一些粗粮等。
松软馒头——铝中*
铝是慢性中*金属元素，积累到一定数量、一定时间后才出现症状。尽管国家已明文限制使用，但仍有不法商贩会在薯片、馒头中添加含铝添加剂，以改善食物口感。
防*攻略：尽量不用铝制容器盛装食物，还应少吃油条、麻花、虾片等质地蓬松或脆爽的油炸膨化食品，多吃新鲜蔬菜和杂粮。
染发——汞中*
生活中有很多看不见的汞，比如美容美发产品里的汞盐，劣质的染发剂中可能存在超标使用的问题。慢性汞中*可能有头晕、头痛、手抖、失眠、水肿等症状，严重的会引发肾病。
防*攻略：建议选购正规厂家的知名品牌，购买前看看成分列表。医生建议，最好一年染发别超过两次。
美白祛斑产品——汞铅中*
部分化妆品中含有汞和铅。经粗略估计，病房收治的汞中*患者中，化妆品导致的占到八成以上。
防*攻略：美白产品不要连续用超过3周。购买唇膏时，先将样品抹在手背上，然后用金戒指在上面摩擦，如戒指颜色变黑，说明其含重金属。
塑料拖鞋——增塑剂中*
地摊上气味刺鼻的廉价塑料拖鞋多是生产过程中加入了过量增塑剂。增塑剂急性*性较低，人体摄入后很少有急性中*的表现，但其慢性*性对人类的危害更大。增塑剂会引发男婴生殖器畸形和男性不育。儿童玩具、化妆品、塑料拖鞋中都含有增塑剂。
防*攻略：少吃泡泡糖，少穿塑料鞋，慎涂指甲油，少用保鲜膜，少用塑料杯喝水，不用塑料油瓶。此外，许多专家建议多吃一些天然的抗氧化食物，如茶叶中富含茶多酚，多喝茶不仅可以抗氧化，还可以帮助肝、肾脏排*，增强塑化剂的排出。
干洗衣物——正己烷中*
正己烷属低*类化学物，可通过呼吸道、皮肤和胃肠道吸收进入人体。干洗衣服所用的清洁剂多为正己烷，若留存于衣物中，长期吸入会对身体造成慢性伤害。
防*攻略：衣服尽量少干洗。干洗后，应在通风处充分晾晒。
汽车尾气——铅中*
汽车尾气是城市儿童最大的铅中*来源。过量的铅影响人体重要代谢过程，损害神经系统、造血系统和肾脏，对儿童的伤害更大。偏食厌食、脾气坏、记性差、大便偏稀和干燥交替、上课注意力不集中等，都可能是孩子铅中*的症状。
防*攻略：补充优质蛋白质，多喝牛奶，多吃瘦肉、豆制品、蛋和贝壳类食品。孕妇和儿童应尽量少在交通枢纽地带或者地下车库逗留。
装修——甲醛中*
新的家具、涂料、塑料制品甚至新买回的衣服里，都可能有甲醛残留。甲醛被世界卫生组织列为一级致癌物质，可以引起鼻窦癌、鼻腔癌、白血病、孕妇流产、畸形胎儿等。
防*攻略：对于新装修或添置大批新家具的屋子，保持通风是清除甲醛最好的办法。
使用打印机复印机——镉中*
打印机、复印机、传真机的印刷板、液晶等部件中都含有铬等有害金属。虽然含量很小，但经常接触和吸入，对身体有害，尤其会造成肺部损伤。纸张的油墨中，也含有铅、铬、镉、汞等重金属，如果不注意卫生，很容易进入人体。
防*攻略：选购办公设备时，一定要选择通过环境标志认证的产品。在触摸过这些办公设备后，一定要洗手，不能直接接触食物和触摸口鼻。
放烟花——铊中*
铊属于高*类物质，国家对铊的管理很严格，一般很难接触到。但是逢年过节需要小心，因为烟花中就含有铊，准确地说是铊的化合物——硝酸铊，与高氯酸和氯化亚汞及树脂混和能产生绿色的火焰。急性铊中*有一定潜伏期，一般12～24小时出现症状。早期会出现恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。另一个明显的症状就是脱发。
防*攻略：购买正规的烟花产品，燃放过后洗手后再进食。
来源：网络
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