宝宝缺锌的危害
可能许多爸妈并没有意识到缺锌的严重性，那么鑫妈首先为你们科普一下，缺锌究竟会对孩子造成哪些危害？
①食欲下降。出现挑食、厌食、拒食，大点的孩子还会表示没有饥饿感。
②异食癖。爱乱吃奇奇怪怪的东西，比如咬指甲、啃玩具、吃头发、纸屑、泥土等等。
③生长发育迟缓。身高比同龄组的低3—6厘米，体重轻2—3公斤。
④免疫力低下。经常感冒发烧，反复呼吸道感染。出现外伤时，伤口不容易愈合，容易患皮炎、顽固性湿疹等，口腔溃疡反复发作。
⑤影响智力。多动、反应迟钝、注意力不集中、学习能力差。
⑥皮肤毛发异常。皮肤易感染化脓，宝宝身上易长湿疹、皮疹、疱疹；头发稀*、缺乏光泽、指甲不光滑，指甲出现白斑，手指长倒刺，烫伤创面不易愈合等。
宝宝缺锌的原因
那么什么情况下会缺锌呢？孩子缺锌通常是这些原因引起：
●摄入不足。孕期锌摄入不足易导致胎儿锌储备少，母乳期锌摄入不足易导致婴儿锌摄入不足。
●需求增大。生长发育迅速，锌需求增大，但体内储备不足易导致缺锌。
●膳食结构不合理。植物性食物过多，富含锌的肉类食物摄入过少易缺锌。而且钙铁膳食纤维和植酸吸收过多也会抑制锌的吸收。
●锌丢失过多。宝宝户外玩耍，若长期出汗多，或慢性腹泻容易造成锌缺乏。
●其他因素。遗传缺陷、铅中*、被动吸烟导致镉摄入增多影响锌吸收。
如何正确给宝宝补锌
1.根据宝宝年龄来补锌
中国营养学会推荐锌的日需量为：初生—6个月婴儿3毫克；7-12个月婴儿5毫克；1-3岁幼儿10毫克；孕妇20毫克；乳母20毫克；正常成人10-15毫克。
母乳喂养宝宝主要靠母乳。母乳中锌的吸收率高，可达62%。尤其是初乳含锌量高，平均浓度为血清锌的4─7倍。所以妈妈要多吃含锌量高的食物，比如瘦肉类、猪肝、禽类及蛋*等等，也可以喝一些补锌制剂，比如葡萄糖酸锌、硫酸锌口服液等。母乳和奶粉混合喂养的宝宝也要注意给宝宝选择一款接近母乳配方的奶粉。
断奶后辅加富锌食品。如牛肉、羊肉、猪瘦肉、动物肝、花生、*豆、胡萝卜、牡蛎等。据测定，动物性食物的含锌量高于植物性食物，且动物蛋白质分解后所产生的氨基酸能促进锌的吸收，吸收率一般在50%左右；而植物性食物所含锌，可与植物酸和纤维素结合成不溶于水的化合物，从而妨碍人体吸收，吸收率仅20%左右。人工喂养的婴儿应从4个月起，开始添加容易吸收的富锌辅食：瘦肉末、蛋*、鱼泥、动物肝、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。
儿童补锌靠均衡膳食。5岁以上的儿童，完全可以从食物中摄取足够的锌元素。所以要从小教育孩子养成不挑食、不偏食的好习惯，注重饮食结构合理平衡，粗细杂粮混合搭配。这样孩子一般是不会缺锌的。平时还应注意不要让孩子吃过多的白糖和甜食，以免影响锌的吸收。
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2.白补锌晚补钙
专家指出，补钙要根据孩子的具体情况而定。一般来说，只要不偏食，且日常饮食营养均衡，孩子一般不需要额外补锌。
但对于生长发育快的婴幼儿，钙、铁、锌的需要量增加，于是很多家长图方便把钙锌放在一起补。然而钙和锌的吸收原理很相似，同时补充容易使两者“竞争”，互相受到制约。
因此，这两种微量元素最好分开补。在补锌时，除了要和钙制剂分开外，也要和富含钙的牛奶和虾皮等分开。补充这两种微量元素的顺序最好是“先锌后钙”，白天补锌，晚上补钙，吸收效果更好。
3.出汗多的孩子要适当补锌锌是人体必需微量之素，它与儿童的生长发育、免疫功能、视觉及性发育密切相连。人体中多种微量元素都通过汗液排泄，锌便是其中之一。儿童在生长发育过程中，对锌的需求量比较大，大量出汗会使锌丢失过多，多汗儿童的缺锌发病率明显高于正常儿童。10岁以下的儿童，世界卫生组织建议每天应摄入10毫克的锌。儿童在正常饮食和没有疾病的情况下，每天从膳食中摄取的锌基本能达到这一标准。但多汗的儿童，必须增加一些富含锌的食物，如牡蛎、瘦肉、鱼虾及动物内脏等，也可适当补充一些锌剂，如葡萄糖酸锌。此外，还可服用一些中药，如*芪、大枣等，有补气敛汗的功效。
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