估计每个当妈的，最怕听到宝宝缺钙、缺铁、缺锌，缺各种的营养素。讲真，宝宝缺钙缺锌还是少数，但是缺铁，甚至贫血的宝宝还真不少呢！一般都是在6个月体检给宝宝做贫血筛查时，才发现有缺铁或贫血的。
现在生活水平都提高了,天天大鱼大肉的吃，宝宝也养得白白胖胖的，怎么还会有缺铁呢?
造成宝宝贫血的常见原因
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1.先天铁的储备不足
宝宝在妈妈肚子里的最后几个月，会拼命的储存铁，以便出生后使用。通常情况下，足月出生的宝宝，体内储存的铁能够满足生后4~6个月的生理需求。但以下情况，如早产、双胎或多胎、胎儿失血或宝妈在孕期有缺铁性贫血可导致胎儿先天储备铁减少，那么发生缺铁的风险也会增加的。
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2.铁摄入量不足
牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受等胃肠道功能障碍影响铁的吸收；体内任何部位的长期慢性失血、寄生虫感染等铁的丢失过多。还有青春期女童经血的丢失，也容易贫血。
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3.铁丢失过多
牛奶蛋白过敏、乳糖不耐受等胃肠道功能障碍影响铁的吸收；体内任何部位的长期慢性失血、寄生虫感染等铁的丢失过多。还有青春期女童经血的丢失，也容易贫血。缺铁或贫血的表现
铁主要参与血红蛋白的合成，而血红蛋白负责人体氧气的运输和储存；铁还参与体内多种酶的合成，调节人体的免疫功能，可见铁对宝宝的生长发育极为重要,而且缺铁的后果也比我们想象的严重。通常，轻度缺铁的宝宝外表没有什么特别的症状，随着身体中缺铁日益加重，宝宝可能会引起面色苍白/发*，食欲减退、睡眠不安等影响宝宝的生长发育；幼儿可能易疲倦、乏力等症状，严重的缺铁性贫血，影响大脑发育。可怕的是，即使宝宝缺铁的程度还不到缺铁性贫血，也可能对神经系统发育造成不可逆的影响。对大一些的孩子，缺铁还会导致注意力不集中、反应慢等，影响孩子在学校的表现等。
一旦缺铁，宝宝食补得跟上
对于缺铁和缺铁性贫血，重在预防，当然也不是随便吃吃就能补上的，因为不同食物的含铁量和吸收率不同。下面我们一起来了解一下各年龄段的宝宝应该如何喂养以预防缺铁/贫血。
首先，宝妈在孕期应均衡营养，通过膳食补充充足铁元素，如发现有贫血应遵医生医嘱积极治疗。
健康足月出生的宝宝，体内储存的铁足够维持生后4-6个月的生长发育所需，一般无需额外补充；从6个月开始为宝宝优先添加富含铁的辅食，如强化铁的婴儿米粉、瘦肉、内脏、鱼肉等，同时搭配富含维生素C的果蔬来帮助铁的吸收。
对于早产儿，因为提前出生，体内铁的储备相对不足。加上出生后追赶生长，对铁的需求较多。因此早产儿比足月儿更容易贫血。应在医生指导下，2-4周左右开始每天额外补充铁元素2mg/kg，直到能从强化铁配方奶或含铁辅食中摄入足够的铁。
对于1岁以上的宝宝，应继续保持饮食多样化，保证宝宝每天都能吃到足量富含易吸收的血红素铁的食物，如瘦肉、内脏类、动物血、鱼类、海产品等；鼓励进食富含维生素C的蔬菜和水果，促进肠道铁吸收。
普通奶制品含铁量和吸收率低，婴幼儿尤其是1岁以内宝宝避免食用没有制成婴儿配方奶的普通乳制品。
如已贫血，铁剂得补上
有些家长看到宝宝的血红蛋白值只是比正常范围低一点点，觉得没什么大不了的。其实，只要宝宝的血红蛋白低于正常范围且医生诊断存在缺铁性贫血的情况，宝爸妈就应引起重视。一定要在医生指导下，及时添加含铁丰富、吸收率相对较高的食物，并给宝宝补充铁剂。这是改善缺铁性贫血最快的方法，也是相对安全的，妈妈们不要抗拒。服用铁剂的同时搭配富含维生素C的果蔬，促进铁的吸收；还应与高钙食物，如乳制品及钙片，锌补充制剂等充分间隔1-2小时，以防影响铁质吸收。
就诊指南
儿童保健科
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胡幼芳主任医师：周二、四上午，周三下午
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江苏省妇幼保健院（江东北路号）6号楼1-2楼
江苏省妇幼保健院
位置：
江苏省南京市鼓楼区江东北路号
（文章部分图片来源网络，仅作科普之用，如有侵权，立即删除）编辑：陆琳审稿：张丹胡幼芳往期回顾江苏省妇幼保健院儿童保健科简介！
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