新冠疫情，大大减少了餐饮聚会，但春节居家，美食实在是太多了，一旦饮食过量，身体的代谢就要紊乱，体内的*素就会堆积。
因此，如何能促进身体排*，十分重要。推荐几种常见的排*食物，供大家选用。
1.*瓜：性平味甘，具有明显的清热解*、生津止渴等功效。*瓜中含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是难得的排*养颜佳品。*瓜中所含的*瓜酶，可促进人体的新陈代谢，加速人体内*素的排出。*瓜中维生素C的含量比西瓜高5倍，因而常吃*瓜能美白肌肤，保持肌肤的弹性，抑制黑色素的形成。此外，*瓜还能抑制糖类物质转化为脂肪，对人的肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。
2.大蒜：大蒜中含有辣素，其杀菌能力可达到青霉素的1/10,能起到预防流感、防止伤口感染、治疗感染性疾病和驱虫的作用大蒜中所含的大蒜素可与铅结合成为无*的化合物，能有效防治铅中*。大蒜还具有降血脂及预防冠心病和动脉硬化的作用，并可防止血栓的形成。大蒜能提高肝脏的解*功能，阻断亚硝胺致癌物质的合成。
3.木耳：性平味甘，具有排*解*、清胃涤肠等功效。木耳中所含的一种植物胶质有较强的吸附力，可吸附残留在人体消化道内的灰尘和杂质，并可使其随大便排出体外，从而起到排*的作用。
4.胡萝卜：性凉味甘，具有养血排*、健脾和胃等功效。胡萝卜是有效的解*食物，它所富含的胡萝卜素、维生素A和果胶可与汞离子结合，从而使人体血液中的汞离子浓度降低，加速其排出。
5.苦瓜：性平味甘，具有解*排*、养颜美容等功效。苦瓜中含有一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质，能激发人体内免疫系统的防御功能，增加免疫细胞的活性，清除体内的有害物质。
6.海带：性寒味咸，具有消痰平喘、排*通便等功效。海带中的碘化物被人体吸收后，可加速炎症渗出物的排除，并有降血压、防止动脉硬化、促进多种有害物质排泄的作用。海带中还含有一种叫硫酸多糖的物质，该物质能够吸收血液中的胆固醇，并把它们排出体外，使血液中的胆固醇保持正常水平。
7.香菇：性平味甘，具有益气健脾，解*润燥等功效。香菇中含有的多糖类物质，可以提高人体的免疫力和排*能力，抑制癌细胞生长，增强机体的抗癌能力香菇还能降低血压、降低胆固醇预防动脉硬化，并有强心保肝、宁神定志、增强人体新陈代谢及促进体内废物排泄等作用。
8.绿豆：性凉味甘，具有清热、解*、祛火等功效，是中医常用的一味解*中药。绿豆除了具有较强的排*作用以外，还有降低胆固醇、改善肝功能和抗过敏的作用。人们常饮绿豆汤可以促进体内*素的排泄，增强机体的代谢能力。
9.动物血：有鸡、鸭、鹅、猪血等，以猪血为佳，有利肠通便、清除肠垢之功效。猪血中的血浆蛋白经过人体胃酸和消化液中的酶分解后，能产生一种解*和润肠的物质，可与侵人肠道的粉尘、有害金属发生化学反应，使其成为不易被人体吸收的废物而排泄掉，有除尘、清肠、通便的作用。
10.鲜果蔬汁：常饮不经炒煮的鲜果汁、鲜菜汁，就像给体内注入“清洁剂”，能清除体内堆积的*索和废物。因为当大量的鲜果汁和鲜菜汁进入人体消化系统后，会使血液呈碱性，有助于一些*素溶解排出体外。
11.蜂蜜：性平味甘，具有润肺止咳、润肠通便、排*养颜等功效。常吃蜂蜜能起到排出*素、美容养颜的功效，对防治心血管疾病和神经衰弱等病症也很有好处。
12.茶叶：性凉味甘苦，具有清热除烦、醒脑提神、消暑解渴、通利小便、消食化积等功效。古书中说：“神农尝百草，一日而遇七十*，得茶而解之。”这说明茶叶有很好的解*作用。研究证实，茶叶中富含的一种活性物质——茶多酚具有解*的功效，茶多酚作为一种天然的抗氧化剂，可清除人体内多余的活性氧自由基，从而起到保健强身和延缓衰老的作用。
文图编辑｜汐颜
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