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每次缺铁贫血的时候，最先被奉上的就是：
红枣
「来，吃点，补！」
缺铁，贫血的确要考虑多吃点含「铁」的食物，但除了长胖，这红枣补铁可真有限！不信？这就算给你看看：
成年女性每天建议的铁摄入量是：
20毫克
吃克干的红枣
铁含量2.1毫克，热量是千卡
还有常见的红糖也是：
吃克红糖
铁含量2.2毫克，热量千卡
而且它们含有的铁是非血红素铁，不仅有效吸收率低（2%～20%），而且容易受到其他膳食因素的影响，比如植酸、单宁、多酚物质等会阻碍铁的吸收，而且总喝红糖水，还会增加患高血糖的风险。那补铁到底应该吃啥好呢？先要知道，血红素铁主要来自动物性食物，吸收率比植物性食物要高，大概为15%～35%，而且基本不会受其他膳食因素的影响。其中，动物血、肝脏以及各种红肉是膳食铁的主要来源。需要注意的是动物肝脏的胆固醇和嘌呤含量普遍较高，高血脂、痛风人群尤其要少吃。另外，肝脏中维生素A的含量普遍很高，克肝脏所含的维生素A是推荐摄入量的几倍到几十倍，所以肝脏不要天天吃、顿顿吃。说了那么多肉，蔬菜呢？尽管有些新鲜蔬菜水果中铁含量比较高，但其中的铁吸收率较低，不能指望蔬菜水果来补铁。蔬果虽然不能直接提供大量铁，却能提供矿物质、膳食纤维、维生素C等营养素，这些也能有助于铁的吸收。所以动物血、各种红肉算是膳食铁来源的「佳」品了，但要每日吃克才能满足女性的每日所需。今天我们给大家带来了红源达多糖铁复合物胶囊，能帮你快速补铁血。
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每粒胶囊含有毫克铁
补充它迅速纠正贫血改善气血
补铁或纠正贫血都需要选择专业口服铁剂，在市面上众多铁剂之中，红源达（多糖铁复合物胶囊）以其安全性高，含铁量高，吸收率高，依从性高，性价比高，服用方便等诸多优势得到医患双方的选择与信赖，并得到多学科指南及共识的一致推荐。
比起普通女性
孕妈更应该补铁
备孕前就知道要补叶酸，但却不知道要不要补充铁；怀孕后补钙、补DHA，却忽略了补铁的重要性；产后总是头晕心慌脱发抑郁，却没想到是缺铁造成的；宝宝出生没多久，却被诊断缺铁，贫血。生娃养娃不易，学习的路上千万不能忘记补铁的重要性。
根据《中国0~6岁儿童营养发展报告》报道:6—24月龄儿童贫血病率最高,我国2岁以内婴幼儿贫血率达到31.1%!换句话说,6—24月龄的宝宝,每3个宝宝就有1个贫血。
孕期要补够铁，尤其是6个月以后宝宝,体内储存的铁元素就会消耗殆尽,如果这时候没有及时补足充分的“铁”,很容易造成宝宝贫血、发育不良等问题。所以,宝妈们一定要清楚,宝宝贫血和宝妈在孕期以及产后没及时补铁有很大的关系。
缺铁性贫血可能导致宝宝变笨。
长时间缺铁,血液的携氧能力会下降,造成大脑供血不足,因此宝宝的大脑不能正常运转。这时宝宝就会变笨,精神不好,注意力不集中,反应慢!缺铁性贫血还会使宝宝免疫力下降,易诱发上呼吸道感染。宝宝缺铁时身体对重金属铅的吸收会增加,因此缺铁会增加宝宝出现铅中*的风险。
我国阮长耿院士指出：“贫血在我国人群中普遍存在，其中儿童、妇女、孕妇和老人是贫血的多发人群。由于健康知识的普及程度较低，‘贫血是小病’、‘女性贫血很正常’、‘贫血通过食补就可以’等错误观念普遍存在，因此贫血极易被大家所忽视，很多人达到中度、重度、甚至极重度才就诊，这不仅给患者带来了身体上的痛苦和经济上的负担，还导致了不必要的卫生资源浪费，尤其是血液资源的浪费。
“贫血不仅影响个体体能，而且影响多种疾病的治疗预后。”中国工程院院士、医院国家肾脏及疾病临床医学研究中心主任、浙江大学医学院院长刘志红表示，“对老年人而言，贫血还是多种疾病预后的独立危险因素。”
所以想要知道自己是否缺铁缺血，快来仁爱大药房做检测吧！