年中考体育总分50，您打算拿多少分呢？
体育将成为您的中考一大优势，还是拖后腿呢？
让思昊体育助您中考一臂之力，在中考中夺取高分吧。。。
常常会有家长问道，什么时候开始练习中考体育才是最佳时间，既不耽误孩子学习，又可以助力中考？
这不是一个可以一概而论的提问，对于身体素质好，平时锻炼较多的孩子，可以在初三开始练习中考体育专项，但是对于身体素质一般，平时极少锻炼的孩子，我们建议越早锻炼越好。因为，体育锻炼可以提升我们的身体素质和体能。往往有些孩子由于学习压力过大，身体不佳，到了初二初三的时候常常会出现体力不佳，容易犯困，休息不好，食欲不佳等等各种症状，其中大部分都是身体缺乏锻炼而造成的。而体育锻炼可以帮助孩子练就最佳体魄，有了好的身体素质，才有革命的本钱，才能学习更轻松自如，同时也可以缓解学习压力。
现在早已不是文弱书生的年代了，把体育融入生活的一部分，养成爱运动的习惯，这样何愁没有好成绩呢？赶紧现在就练起来吧！
参加中考体育训练营好处
1、提升中考成绩，养成终生锻炼的习惯；
2、激发脑力思维，提升孩子专注力；
3、改善身体机能，促进生长发育；
4、缓解学习压力，提升社交技能。
?年秋季班中考体育各校区课程安排
地址上课时间师大科院（师大南路地铁站）
周六，周日早上8:00-10:00红谷滩新区周六，周日下午4:00-6:00青山湖区（南大科院）周六，周日下午4:00-6:00南昌县周六，周日下午4:00-6:00枫林区周六，周日下午4:00-6:00课程亮点
1、资深中考体育培训教练，制定系统训练计划及专业的技术指导
2、科学的师资配比及训练方法，提升学员的中考体育成绩
3、专业的教学器材，保证学员的安全，有效的提高训练效率
4、提供优质的硬件条件，标准的考试跑道、标志清晰、布局合理的训练场地
5、为学员提供考前心理辅导，日常饮食、考试时如何着装等考试经验及技巧
课程目的
1、激发学员对中考体育训练的兴趣，培养学员克服困难、顽强拼搏的意志品质
2、根据学生所选项目，掌握米跑、米跑、仰卧起坐、篮球、跳绳、跳远，等基本技术动作要领并充分运用于体育考试中
3、通过专业系统的培训，让学员在体育中考考试中取得满分优异成绩
课程内容
1、培训内容
性别
必考项目
选考项目
女子
米跑
50米跑、立定跳远、一分钟仰卧起坐、一分钟跳绳（四选二）、篮球半场来回运球上篮、排球、足球（三选一）
男子
米跑
50米跑、立定跳远、引体向上、一分钟跳绳（四选二）、篮球半场来回运球上篮、排球、足球（三选一）
2、课程类别
课程名称
课程时长（节）
适用对象
课程费用
成长班
分钟/节课，共20节课，每周两节课
初一、初二，初三学生
元/人
精品冲刺班
分钟/节课，共24节课，每周六节课
初三学生
元/人
备注：
1、成长班上课时间为周六、周日；精品冲刺班上课时间为周一至周六下午放学后
2、如上课时间不固定，成长班可采用划次数上课方式，共20课时；
3、各班别可提供一次试课（为保证课时延续性及达标质量，不接受单节课时训练）
费用说明
费用包含：
1、专业教练及助教的教学费
2、标准运动场的使用费
3、训练器材的使用费
4、服装费用（上衣+裤子）
费用不含：
1、训练期间的个人餐食
2、到达培训场的往返交通
3、其他“费用包含”中未提及的其他个人消费
常见问题答疑
Q1：中考体育考试何时进行？占中考成绩多少分？
A：南昌市初中毕业生升学体育考试时间是大致安排在4月底至5月初，具体考试时间由区教育局统一安排。南昌市年中考体育满分50分并记入中考原始总分内。
Q2：体育满分人数多，对非满分考生的体育单科等级和标准分有什么影响？
A：因体育项目为各优秀学员拉开差距的关键项目，故而各学生及家长应重视其在中考总分中所占比，不要让体育成为孩子进入优质学校的绊脚石。
Q3：如何选择中考体育辅导班？
A：中考体育项目的训练是一个循序渐进的过程。训练过程中，既要培养对运动的爱好，也要逐步适应训练的强度，享受跑步能力及各项身体素质提高后精力充沛，德智体全面发展的快乐感觉。应尽早开始，将中考体育纳入培训计划。没有运动基础的，从20节课次的成长班开始。即便身体极差的或特胖型学生，经过1学期的专业课程辅导，都能达到进入中考体育冲刺班的体能基础。
Q4：跑步受伤的情形主要有哪几种？怎样防止和治疗？
A：1、脚踝扭伤：脚踝扭伤大多数是急停或急转时转动你的脚踝引起的，并且导致脚踝的周围和上面的肿胀和疼痛。快速跑步过程中不要突然减速及改变运动角度；2、髂胫束综合症：膝盖酸痛或者臀部燃烧的刺痛。长跑强度或跑量过大，快速奔跑或登山时间过长都会引起。慢跑或走半月后会痊愈；3、肌肉拉伤：对跑步者来说是常见的，特点是受伤的肌肉疼痛和紧张。做好热身动作，不慎拉伤时对症冷敷热摩，外用药酒等；4、岔气：是一种在胸腔下缘下面的剧烈疼痛，它是由于横隔膜的肌肉痉挛引起的。食物未消化或上速过快会引起。
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